Умное Здоровье, Елец, Козы48

Элексир молодости — это знание и владение методами

ресурсной поддержки организма, а также

знание повреждающих факторов и методов защиты от них.

из книги Ресурсы организма: имммунитет, здоровье, долголетие

Питание спортсменов: на каждый день и для наращивания мышечной массы

Проследим логически цепочку рассуждения о влиянии спорта на организм с целью понять, как повысить эффективность тренировок при условии сохранения здоровья.

Организм состоит из клеток и его здоровье это здоровье клеток.

В любой момент времени в организме есть доля поврежденных и погибших клеток. Такие клетки — как мусор — почва для развития инфекции, которая еще больше увеличивает число погибших в организме клеток.

В книге Васильева А.Э. и других авторов «Ресурсы организма: иммунитет, здоровье, долголетие» дано простое и понятное определение иммунитета:

«Под иммунитетом организма следует понимать его способность поддерживать минимальное количество собственных поврежденных клеток».

Клетки органов — клетки печени или клетки почек, к примеру, — это функциональные клетки. Если организм не успевает утилизировать погибшие функциональные клетки, то он замещает их клетками соединительной (более устойчивой к повреждениям!) ткани.

Это приводит к ухудшению функций органов и соответственно к снижению возможностей организма противостоять повреждающим факторам и число поврежденных клеток только увеличивается и круг замыкается.

Почему же организм не успевает утилизировать поврежденные клетки (очищаться)???

Ответ прост: не хватает ресурсов! Дефицит ресурсов организм испытывает от самого рождения. Дальше в зависимости от условий роста ресурсы

• либо восполняются и накапливаются,
• либо их продолжает катастрофически не хватать и организм впадает в состояние болезни.

Любые свободные ресурсы организм тратит на улучшение содержания тканей (уменьшая долю поврежденных клеток), либо на поведенческую активность.

При этом есть явные приоритеты: мозг, почки, сердце и легкие. Именно на этих органах замыкается кровообращение при тотальном дефиците ресурсов.

Далее идет печень, ЖКТ и селезенка. И только в третью очередь руки, ноги, кожа… и появляется мышечная активность.

Отсюда ясно, что состояние хронической усталости, разбитости, отсутствия сил — это нехватка ресурсов.

Что есть ресурсы организма?

Во взрослом организме более триллиона клеток. Все клетки взаимосвязаны, образуя живой организм. Клетка может быть

• живой (здоровой) или
• погибшей (поврежденной),
• быть насыщенной или
• истощенной энергоресурсами.

Основу ресурсов организма составляют живые клетки.

Однако без внешнего источника энергии и биохимических веществ организм в целом существовать не может.

Вещества и клетки должны перемещаться по организму определенным образом, а для этого необходима физическая энергия.

Таким образом, все ресурсы организма можно условно разделить на три вида:

1) клеточные ресурсы;

2) биохимические ресурсы;

3) биофизические ресурсы.

Клеточные ресурсы – это количество здоровых функциональных клеток и содержащиеся в них энергоресурсы.

Функционируя, клетки

• расходуют энергоресурсы и
• выделяют продукты метаболизма в межклеточное пространство, откуда они должны быть выведены через венозную и лимфатическую сеть сосудов.

Биохимические ресурсы – это белки, жиры, углеводы, аминокислоты и другие биохимические компоненты, необходимые для формирования клеточных ресурсов. Биохимические материалы делим на три группы:

1) энергокомпоненты;

2) строительные компоненты;

3) отработка и мусор.

Биофизические ресурсы – это тепло, давление и микровибрация. Согласно фундаментальному закону близкодействия, взаимодействие веществ и клеток происходит только при непосредственном их контакте.

Для того чтобы реакция состоялась, необходимы непосредственное сближение взаимодействующих компонентов и их пространственная ориентация относительно друг друга. Эту функцию обеспечивают биофизические ресурсы.

Расход ресурсов во время тренировок и занятий спортом. Механизм допинга и последствия.

На физическую и умственную активности организм выделяет лишь часть ресурсов. Допинг забирает запасы ресурсов у организма и повышает риск внезапной смерти.

Пример. Если после истощающей физической нагрузки принять холодный душ, то может наступить смерть. Холодный душ резко увеличивает расходы на фоновую мышечную активность (чтоб согреться) и тем самым снижает остатки ресурсов. При этом если почки не успеют восстановить кровь, то вся мышечная активность прекращается и сердце останавливается.

Для спасения вводят 5%-й раствор соды, который восстанавливает электролитный состав крови вместо почек…

Показатель здоровья это одновременно

• уровень накопленных ресурсов,
• способность к воспроизводству ресурсов.

 

А потому важно понимать:

1. Что расходует, уменьшает ресурсы нашего организма?
2. Как организм воспроизводит и накапливает ресурсы?
3. Какие органы первостепенно значимы для роста ресурсности организма?

Организм расходует накопленные ресурсы, и, когда они иссякают, выключает потребителей!

Ответ 1. Повреждающие факторы

Расход ресурсов идет во время действия повреждающих факторов.

Основные повреждающие факторы:

• вредные биохимические компоненты в воздухе, воде, пище и среде, контактирующей с кожей.
• физические повреждения: удары, ушибы, порезы, ожоги и др.

Спорт и физические упражнения значительно повышают число механически поврежденных клеток! Процесс ходьбы и бега это процесс непрерывного падения с ударной нагрузкой на позвоночник и ткани. Бег забирает значительно больше ресурсов и влечет за собой бОльшие ударные нагрузки. Повреждаются кости, суставы, позвоночник.

Пожилым и ослабленным людям, детям с искривлением позвоночника бег противопоказан!

Позвонки и суставы не имеют рецепторов боли, и последствия не амортизированных ударов (от падений и подъема тяжестей) сказываются не сразу.

Отложения солей, наросты на костях — это поврежденные клетки, которые организм вывел наружу.

Здоровье организма — это здоровье его позвоночника. Одно из непременных условий долгожительства — отсутствие ударных нагрузок на позвоночник!

Ударные нагрузки при подъеме тяжестей ложатся на

• суставы рук,
• грудной отдел позвоночника.

При регулярном подъеме тяжестей развиваются дегенеративные изменения в грудном отделе позвоночника и как следствие

• аритмия,
• хронический бронхит,
• нарушение функции печени (тошнота, изжога).

Вывод: необходимо принимать препараты для поддержания костной ткани и связочного аппарата. Дабы избежать растяжения, переломов и повреждения суставов.

Все травмы — ушибы, вывихи, переломы — это лишь легко заметные события гибели множества клеток. Но и простая ходьба, а тем более бег, и все силовые упражнения — это действие ударных в поле тяготения воздействий на клетки.

Низкоинтенсивные повреждающие факторы — мина замедленного действия (вода камень точит!). Сразу ничего не происходит, а через время — тяжелое заболевание.

Еще один пример. В жаркую погоду повреждающий фактор — это длительное воздействие повышенной температуры. Обильное питье защищает от температуры, но истощает ресурсы!

Полезно во время жары принимать минеральную воду с большим содержанием бикарбоната (НСО3) и повышенным количеством соли плюс поддержка почек (фонирование, Гортекс и др.). Полезно охлаждение водой в душе, бассейне, море.

Контакт с вредным веществом. Сюда относятся средства бытовой химии, косметики, парфюмерии и прочее.

Большинство людей легкомысленно к этому относятся из-за отсроченности в проявлении повреждений. Ведь контакт с вредным веществом сразу внешне никак не проявляется, а лишь увеличивает концентрацию поврежденных клеток и снижает иммунитет.

Все повреждения копятся и позже проявляются в виде ОРЗ, бронхита, растройства пищеварения или более серьезными болезнями.

 

Ответ 2. Механизмы восполнения ресурсов

Восстановление и накопление клеточных ресурсов идет через обмен с кровью.

Кровь восстанавливают почки, печень и легкие. При росте кровообращения увеличивается объем шлаков поступающих от клеток в кровь. И если почки и печень не успевают их выводить и очищать кровь, то кровоток ограничивается!

Теперь понятно, почему молодой, незашлаковынный организм восстанавливается после спортивных нагрузок быстрее и полнее.

Если ткани организма не зашлакованы, то кровь возвращается из них не очень грязной и почки с печенью справляются с ее очисткой. Иначе, когда печень и почки не могут вывести всю грязь из крови, то для спасения состава крови организм ограничивает кровоток! Тогда шлаки копятся в тканях годами и проявляются фиброзными разрастаниями.

Поэтому регулярноее очищение организма повышает ресурсность организма и способствует росту спортивных результатов.

 

Вывод: Для увеличения запасов накопленных ресурсов и для поднятия скорости их восполнения после тренировок важно:

• все время заниматься очищением организма,
• следить за здоровьем печени, почек и легких.

 

Биохимические ресурсы поступают в организм вместе с пищей, водой и воздухом.

Конечная цель приема пищи — поддержание оптимального состава крови.

Однако, прежде чем пища станет биохимическим ресурсом, она должна быть

• многократно преобразована,
• очищена от вредных веществ,
• преобразована в нужные биохимические комплексы,
• которые должны быть доставлены непосредственно до клеток.

Преобразование пищи в биохимические ресурсы выполняют клетки различных органов.

Биохимические ресурсы могут накапливаться в организме в различных буферных системах: например, пища аккумулируется и постепенно перерабатывается в желудке и кишечнике, белки – в лимфатической системе, биохимические ресурсы высокой степени готовности – в желудочках мозга, жиры аккумулируются жировыми клетками и т. д.

Избыток и недостаток биологически важных веществ вредны. Поэтому в период тренировок очень эффективно использовать специально разработанное оздоровительное питание.

Биофизические ресурсы можно пополнять извне с помощью специально созданных приборов.

История одного исследования. В 2002 году специалисты ВМедА исследовали влияние фонирования почек на физические возможности человека и обнаружили эффект значительного (более чем в 1,6 раза) увеличения макимальной выполненной работы при одновременном сокращении времени восстановления с 5 минут до 3 минут. таким образом, полезна и рещзультативна виброакустическая ресурсная поддержка организма при занятиях спортом.

Основная задача тренировок в спорте — увеличение мышечных ресурсов и улучшение управления мышцами с целью снижения расходов энергии на единицу полезного результата (на перемещения, броски, толчки поднятия тяжестей и т.д.).

• В спорте с короткой нагрузкой наращиваем мышечную массу (поддерживаем мышцы),
• Видам спорта с длительной нагрузкой важнее управлять мышцами (тренируем функции почек).

Здесь важен грамотный подбор тренирующих упражнений и обуви. Периодичность нагрузок определяется способностью организма к восстановлению.

 

Для улучшения спортивных результатов необходим комплексный подход как к здоровью всего организма, так и к особо вовлеченным системам организма с привлечением различных каналов и источников повышения ресурсности организма.

Здесь мы предлагаем индивидуальный подход на основе результатов биорезонансного обследования спортсмена и индивидуально подобранной программы оздоровления и поддержания адаптационных механизмов. Рекомендуются к применению приборы ООО «Витафон» и программы для здоровья, разработанные научным отделом холдинга Глорион.

Роль микровибрации как биофизического ресурса

Микровибрация – незаменимый ресурс живых организмов. Растения получают ресурс микровибрации от энергии ветра и дождя. Благодаря специальному устройству листьев, ствола и веток малейшие потоки воздуха вызывают низкочастотные микровибрации, обеспечивающие двунаправленное движение соков. Дождь обеспечивает растения наиболее значимыми микровибрациями звуковых частот. Поэтому после дождя природа преобразуется на глазах!

Микровибрация для организма человека

• уменьшает трение при продвижении форменных элементов по капиллярам,
• увеличивает частоту контактов веществ и клеток в интерстиции,
• облегчает выход родоначальных клеток из костного мозга в кровеносное русло.
• облегчает прохождение биокомпонентов через эндотелиальные щели и различные мембраны, то есть усиливают транспорт веществ и клеток из капилляров в интерстиций и обратно – из интерстиция в венозные и лимфатические капилляры.

Микровибрация тканей принципиально необходима

• для обеспечения питания клеток, удаленных от капилляров,
• для обеспечения иммунных процессов в части продвижения и контакта лейкоцитов с клетками ткани,
• для нормального костномозгового кроветворения.

Поэтому биофизический ресурс микровибрации, так же как тепло (температура тела) и давление (артериальное и венозное) является важной и незаменимой составляющей физиологических и иммунных процессов и решающим образом влияет на формирование клеточных ресурсов.

Давление создается управляемым тонусом сосудисто-мышечных структур и является важным фактором в фильтрационных и других процессах. Артериальное давление является рабочим параметром для функции почек. Ниже 80 мм рт. ст. выделительная функция почек прекращается. При увеличении артериального давления функция почек улучшается. Давление в капиллярах и интерстициальной жидкости стабилизируется нервной системой с помощью сосудисто-мышечных ресурсов благодаря обратной связи с многочисленными барорецепторами.

Таким образом, биофизические ресурсы – принципиально необходимая составляющая процесса возобновления клеточных ресурсов.

 

Ответ 3. Ключевые органы — органы силы

А это печень, почки, легкие, костные мозг, лимфатическая система и кровеносная система.

Важно отметить, что физические возможности организма в основном обеспечиваются функцией почек. Почки при недостатке функции ограничивают мышечные ресурсы организма!

Это когда нагрузки не приносят желаемого результата по улучшению физической формы, то нужно помочь почкам и улучшить их состояние и функцию.

При грамотном подходе, силовые показатели вырастут заметнее скорее после приема программы «Здоровье почек», чем после приема белковых коктейлей и витаминных комплексов общего назначения.

 

Здоровье-сберегающая стратегия подготовки спортсмена

Занятия спортом при условии сохранения здоровья спортсмена требуют:

• оценить комплексно состояние ведущих органов и систем, ответственных за накопление ресурсов, которые будут расходоваться в момент соревнований;
• подобрать программы оздоровления и укрепления организма на основе натуральных компонентов широкого спектра действия и без побочных эффектов;
• индивидуализировать питание спортсмена соответственно полу, возрасту, интенсивности физической нагрузки, его биоритмам, физиологическому состоянию, экологической обстановке в месте проживания;
• минимизировать повреждения от воздействию вред-факторов;
• регулярно создавать условия для восполнения израсходованных ресурсов во время спортивных занятий;
• проводить комплексное очищение ораганизма от шлаков (погибших клеток), образующихся в результате повышенных нагрузок и токсинов, поступающих извне с водой, едой и воздухом; обеспечить выведение токсичных веществ из организма (используем дренажи, детоксы и пр.).

 

Спорт и нагрузки на сердце. Системный взгляд…

Многие согласятся, что интенсивная физическая нагрузка и упражнения на выносливость отрицательно скажутся на здоровье сердца спортсмена, например, приведут к увеличению размера сердца, если на то будут причины. А вот, что служит такими причинами, никто не понимает или даже не задумывается. Ведь для этого надо знать как устроен и как работает организм, какие в нем есть взаимосвязи и механизмы реакции на нагрузки.

Известно:

• в обычном режиме сердце человека каждые 60 секунд перекачивает 4 л крови,
• во время физических нагрузок объем крови доходит до 20 л.
• у тренированных людей (у спортсменов) данный показатель может возрастать до 40 литров.

Этот прирост означает

1. увеличение количества крови, которое выбрасывается при каждом сокращении сердца (ударный объем),
2. увеличение частоты сердечных сокращений (ЧСС).

По мере возрастания ЧСС, увеличивается и ударный объем сердца — показатель работы сердца.

Ударный объем сердца (систолический объем сердца) — объем крови, выбрасываемый желудочком сердца за одну систолу;в состоянии покоя у здоровых людей составляет 60—70 мл; уменьшение ударного объема сердца свидетельствует о недостаточности кровообращения и наблюдается при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Но возникают случаи, когда сердце не может адекватно наполнится кровью к моменту сокращения, тогда сердечный ударный объем – падает, возникают аритмии и т.д.

В замечательной книге прекрасных специалистов, указанной нами в эпиграфе, в IV части описано функционирование системы кровоснабжения организма. Оттуда вытекает, что правильность работы сердца напрямую зависит от состояния сосудов (их мышечных волокон), состояния почек, здоровья лимфатической системы, состояния печени и др.

Это еще раз подтверждает верность холистического подхода к здоровью и возможностям организма!

Разовым точечным воздействием не достичь результата и не решить имеющихся проблем. Но грамотный комплексный подход на основе глубокого понимания физиологии может давать удивительные плоды побед и достижений при непременном условии сохранения здоровья спортсмена на долгие годы.

Вывод: Если человек занимается спортом, то эффективность тренировок и адаптация к высоким физическим нагрузкам напрямую связаны со здоровьем всего его организма, в том числе ключевыс систем и органов:

• кровеносная система (здоровье сосудов),
• лимфотическая система,
• печень,
• почки,
• костный мозг (здоровье позвоночника и костей).
• и всего остального, без чего организм не может считаться полноценным.

При полном здоровье по мере повышения тренированности частота сердечных сокращений уменьшается и снижаются нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Это означает, что организм смог адаптироваться к такому режиму работы.

Но возможны и обратные ситуации, когда наблюдается срыв резервов адаптации и человек теряет здоровье…

 

Спорт и здоровье почек

Физические нагрузки меняют работу почек.

Результат зависит от

• характера мышечной деятельности и
• резервов адаптации организма.

Влияние спорта на почки проявляется

• уменьшением количества мочи, т.е.замедление экскреции продуктов обмена (снижение детоксикационной функции почек),
• изменением ее состава: рост в 2-3 раза фосфатов (нарушение фосфорно-кальциевого обмена), мочевины, мочевой кислоты и креатинина.
• повышение кислотности мочи (нарушение КЩР),
• появляется сахар,
• значительные физические нагрузки нередко приводят к появлению в моче белка…

В периоды анаэробного энергообеспечения значительно увеличивается выведение почками не переваренных продуктов — молочной, р-оксимасляной и ацетоуксусной кислот.

При выделении адреналина повышается глюкоза в крови и в моче появляется сахар.

Значительные физические нагрузки приводят к снижению кровообращения в почках, что сказывается на основных процессах:

• фильтрации,
• секреции и
• реабсорбции.

Как результат — «зашлаковывание», образование почечных камней.

Патогенез изменений функции почек будет индивидуален. Заметим, что интенсивная мышечная деятельность протекает в условиях повышенной температуры тела, что также нарушает регуляцию функций почек.

Кроме того, эмоциональное и физическое напряжения часто вызывают подъем давления. Патология — гипертония. В 90% случаев гипертензия — почечная. При почечной гипертензии высокое давление держится постоянно. И повышается нижнее – диастолическое – давление.

Болезнь часто настигает молодых и работоспособных мужчин, в т.ч. спортсменов.

Вывод: почки — один из самых важных органов, обеспечивающих здоровье человека, и забота об их состоянии — первоочередная задача спортсмена.

 

Спорт и здоровье суставов

 

О допинге и его последствиях…

В спорте случается применение допингов. Есть даже мнение, что без допингов невозможно достигать высоких показателей в спорте. Понимая весь механизм регуляции, можно грамотно обойти нужду в допингах и достигать спортивных целей.

Допинги не увеличивают ресурсы организма! Они лишь разрешают использовать резервы (эНЗэ!)…

Поэтому после их применения организм испытывает дефицит ресурсов, что отражается на самочувствии спортсменов.

Вместо этого мы предлагаем ресурсную поддержку ключевых органов и систем и включение в питание адаптогенов (Элемент жизни. Формула А — адаптогенная) и готовых биохимических комплексов в составе оздоровительного питания.